olej z

[...] Warzywa: pomidor, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, czosnek Napoje: woda, kawa, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C OD SIEBIE: -> dziś prawie całkowity czill. @ mnie osłabiła, fitnessy poodwoływane, się obijam się. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-15 [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9238a9b98c4d1fae99308e202b1f11.png Warzywa: brokuły,, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 3 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 -> fitness + inne = 3 h 1.Wyciskanie na barki 5x5 5 x 17 kg 5 x 20 kg 5 x 22 kg 5 x 25 kg 1 x [...]

[...] 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24baaffe30e04bec8872d382ecf3ac97.png Warzywa:ogórek, pomidor, brokuły, buraki, Napoje: woda, kawa, grinti, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, wit.C Protokół, dzień 4 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness i inne = 3,5 h 1. WL 5x5 5 x 20 kg 5 x 25 kg 5 x 30 kg 3 x 35 kg 1 x 35 kg 2. Invert rows [...]

[...] 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef412ed5eabc4e0886274fae6814986c.png Warzywa: pomidor, broookuuuły, ogórek, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 5 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 1,5 h OD SIEBIE: -> w ramach fitnessu szczeliłam 3 x (25 wypadów + 50 przysiadów)--> #-P -> [...]

[...] 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ead4ff2086a8429981157b240dad672b.png Warzywa: pomidor, broookuuuły, ogórek, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 7 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> bałam się zdomsowania, ale póki co "tylko" spore zmęczenie mięśni jest, da [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3038b12b3c340c2855a1c5218e52744.png Warzywa: brokuły,buraki, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 8 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 0 -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> rano obudził mnie skurcz łyduni -> #-P więc podwajam [...]

[...] Warzywa: pomidor, broookuuuły, ogórek, kapusta młoda Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 10 i 11 AKTYWNOŚCI 31.05 -> fitness + inne = 2 h 1.06 -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> zakwasy, zakwasy, zakwasy. Zostały [...]

[...] 70 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2540e4d6729d40da9b7e6c802b651cda.png Warzywa: pomidory,ogórek, kapucha, brokuły Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka Protokół, dzień 12 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień siłowo-wytrzymałościowy - 100x sit up - 50x thrusters * (15 kg) było 15 - 25x MC (30 kg) - 100x pompka [...]

[...] Warzywa: pomidor, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, czosnek Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 13 _________________________________________________________________ PODSUMOWANIE 7-go TYGODNIA Nastąpiły zmiany w misce (ciecia [...]

[...] a ja nie jestem za bardzo głodna. Jak coś wpadnie, to dopiszę. Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 17 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień O -> fitness + inne = 2 h Na fitnessie wytrzymka: wypady, przysiady, brzuszki. Po siłce ledwo [...]

[...] razy strączki, bom się właśnie zorientowała, że ryż wyszedł Warzywa: brokuły, pomidory, ogórki,rzodkiewka Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 1 *przerwałam w niedzielę, więc liczę od nowa AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 2 h 1a. Sciąganie drążka do [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c201dfcff48c460393166907c569aaf4.png Warzywa: pomidory, broookuuuły, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 2 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 1 h OD SIEBIE: -> wczoraj byłam absolutnym flakiem, dziś jest lepiej, ale też bez reweli - [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38a7c2bd2f5e47f3b71cca1a08eaafbe.png Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 3 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 (plecy-brzuch) -> fitness + inne = 2 h Od siebie: -> Odnośnie treningu - na siłce jako tako, [...]

[...] Warzywa: pomidory,szparagowa fasolka, kapusta Napoje: woda, kawa, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI -> fitness - 2 h Od siebie: -> widzę, że u Magdy dyskusja konkursowa się wywiązała. Żeby jej nie spamować - mam podobne odczucia, ten konkurs był [...]

Olej z oregano,olej z pestek grejpfruta,sarsaparilla i psylium husk dobrze oczyszczają org.

Czyli na listę zakupów trza wpisać olej z wiesiołka, tran, emolienty no i kusi mnie jeszcze odżywka białkowa o której pisała kiedyś Oveja, czekoladowo-sezamowa mhmmm :->:->:-> Stanę w przyszłym tygodniu przed bankomatem i zrobię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dcb2bfdd147118eda9a7fd82daa14.jpg Jutrzejszy miszon: [...]

[...] tym ja, bo sprawdziłem) mogą źle reagować na zbyt dużą podaż tłuszczu z nabiału. Zła reakcja objawia się zaburzonym stosunkiem Lipoprotein HDL i LDL. W takich wypadkach warto zastanowić się nad zwiększeniem spożycia tłuszczy pochodzenia roślinnego, jak oliwa z oliwek czy olej z awokado, orzechy (nie wliczając w to ziemnych, bo są pro zapalane).

[...] piętnaście. dieta: 1. płatki owsiane 100g + białko 40g 2. karkówka 150g + ryż parboiled 50g + oliwa 20g + ogórki kiszone 3. filet z kurczaka 200g + ryż parboiled 150g + olej z pestek 10g + pomidory trening +aero 4. białko 50g z wodą + banan 5. makaron 100g + mintaj 200g 6. oliwa 20g + 3 jajka + pomidory suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu [...]

ja po 1 rano do płatków i po treningu oraz jak coś wypadnie/czy na szybko oszamać trzeba btw szeko-sezam 1:1 wanilia vitafitowa+olej z arachidowych = mmm niezle wyszło

Jedyne co moge jeszcze dodac to to, ze olej z pestek wingoron odpada calkowicie z diety. Zbyt duza proporcja n-3:n-6.